| 第1週 | 講解及實作身體結構設計體式原理，帶瑜伽體式 |
| 第2週 | 能量體修煉，穴位認識與敲打 |
| 第3週 | 暖身關節操的講解與實作：九大關節壓力釋放，強化肌耐力的實作與講解 |
| 第4週 | 好轉反應的注意事項，配合食物及修復身體的方法 |
| 第5週 | 十二經絡對應臟腑心理情緒的關係，帶入瑜伽體式 |
| 第6週 | 十二式的操練 易筋經：第一－十二式，帶入瑜伽體式 |
| 第7週 | 十總穴的介紹 穴道的認識與講解，帶入瑜伽體式 |
| 第8週 | 六字訣的介紹 聲音療法共振五臟調和情志 |
| 第9週 | EFT情緒能量治療敲打 穴點的順序與認識 |
| 第10週 | 正念静心，生拙火開中脈 |