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身心靈瑜珈平衡
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課程簡介
瑜珈初階班(瑜珈體位初步練習-適合早起者、年長者),運用現代運動科學的觀念來闡述古人傳統保健方式。1、各瑜珈體位法說明。2、運動知識、保健常識。3、瑜珈與自我心靈結合。
課程資訊
課程名稱:
身心靈瑜珈平衡
課程編碼:
LZ1132-0503
上課時間:
星期六(10:00~11:30)
招生對象:
有興趣者皆可報名(適合年長者)
課程時數:
15 小時(10週)
招生人數:
22人為原則
課程費用:
1700元
上課地點:
蘆洲中心(247-新北市蘆洲區長樂路125號)
教材費用:
0元
洽詢電話:
02-28471924
開課期間:
2024-04-20至2024-06-29
材料說明
請自備瑜珈墊、毛巾。
師資介紹
李卓偉
現任:
仁愛國小導師
社大瑜珈老師
課程大綱
第1週
初級拜日式練習
第2週
初級拜日式練習
第3週
初級拜日式練習+地板動作練習
第4週
初級拜日式練習+地板動作練習
第5週
初級拜日式練習+地板伸展及變換動作
第6週
初級拜日式練習+地板伸展及變換動作
第7週
初級拜日式練習+變化流動+站立動作,地板動作
第8週
初級拜日式練習+變化流動+站立動作,地板動作
第9週
搭配音樂進行體位法教學及流動瑜珈
第10週
搭配音樂進行體位法教學及流動瑜珈