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iPARTY愛派對~熱舞有氧
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課程簡介
iPARTY流行舞蹈有氧帶動完整版舞蹈結合時下流行音樂,將基礎舞蹈元素帶入基本有氧步型,課程活潑有趣好玩,舞風多元, 開心快樂做運動,享瘦健身沒煩惱 ,於教室空間做前進與後退位移有氧訓練,透過大量位移運動,提升心肺訓練及運動表現,結合肌力核心運動。
課程資訊
課程名稱:
iPARTY愛派對~熱舞有氧
課程編碼:
LZ1132-0513
上課時間:
星期六(10:00~11:00)
招生對象:
適合各年齡層,開心快樂做運動,享瘦健身沒煩惱,有興趣者皆可報名【不開放網路報名,現場/電話報名後可網路刷卡】
課程時數:
10 小時(10週)
招生人數:
22人為原則
課程費用:
1200元
上課地點:
蘆洲中心(247-新北市蘆洲區長樂路125號)
教材費用:
0元
洽詢電話:
02-28471924
開課期間:
2024-04-13至2024-06-29
材料說明
自備室內乾淨運動鞋。
師資介紹
陳芝螢
現職:
板橋/三重運動中心有氧講師
蘆洲比活力健身房教練
經歷:
舞蹈教室外派有氧講師
HLS樂活健康促進中心銀髮族體適能講師
蘆荻社區大學有氧講師
課程大綱
第1週
介紹流行舞蹈課程元素,身體律動練習
第2週
舞蹈步型教學介紹
第3週
舞曲編排練習
第4週
舞蹈流行有氧串連訓練
第5週
身體律動舞感練習~動作串連編排
第6週
舞蹈有氧步型基礎練習
第7週
綜合舞曲教學
第8週
舞感律動變化
第9週
綜合舞蹈教學
第10週
舞蹈串連訓練