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頌缽瑜珈

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課程簡介

在生活中，外在的我們需要熱情與積極面對生活，同樣的也需要寧靜和穩定照料自己的內在；如同白天與黑夜－太極概念中的陰陽、脈輪中的左脈和右脈，在平衡的融合中療癒自己。課程中從呼吸開始（腹式呼吸、胸式、完全式）帶入瑜珈的練習。從拜日式的動作逐一拆解，再慢慢能將動作連貫起來完成一個體式到另一個體式的Vinyasa（序列），進一步能學習在體式中動作的轉換中穩定移動（重心的轉移），並且在動作的停留中找到舒適與平和。在大休息中，體式（攤屍式）的躺，帶著敞開與放鬆接受頌缽的泛音。人體內約70%是水分，頌缽的振動頻率能夠震動細胞、內臟、身體內的水分，幫助身體的循環，同時放鬆肌肉與淋巴，頭腦心情如同靜坐後般平靜穩定。透過流動的瑜珈和頌缽的淨化，幫助我們打開脈輪與智慧。

課程資訊

課程名稱：頌缽瑜珈
課程編碼：TC1132-0525
上課時間：星期四(14:00~15:30)
招生對象：有興趣者皆可報名
課程時數：15 小時(10週)
招生人數：20人為原則
課程費用：1700元
上課地點：台中中心(408-臺中市南屯區豐樂里文心南路113號)
教材費用：0元
洽詢電話：04-24738580
開課期間：2024-04-11至2024-06-13

材料說明

需自備瑜珈墊、瑜珈磚。

師資介紹

黃思穎
經歷：
大綠地藝術-成人瑜珈/兒童瑜珈/親子瑜珈老師
南屯國民運動中心瑜珈老師
BEAN YOGA私人教室-預約制小班成人瑜珈課程
私人到府
流動陰陽瑜珈-開髖探索研習12小時-Jade Chang
RYS200-Jade Chang 200小時流動陰陽瑜珈(2021/11/28)
妮古瑪瑜珈-12hr Training by Karina(2022/4/30-5/1)
證書：
INED療癒頌缽-初階(2019/11/9-10)
INED療癒頌缽-高階(2020/1/3-5)
中華民國兒童瑜珈協會師資證書109CH4402號(2020/8/9)
長頸鹿美語師資證書

課程大綱

第1週 拜日式動作拆解
第2週 拜日式動作串聯
第3週 拜日式動作、呼吸法、鎖印、根鎖練習
第4週 脈輪瑜珈、海底輪
第5週 脈輪瑜珈、生殖輪
第6週 脈輪瑜珈、太陽神經叢輪（臍輪）、鎖印、臍鎖練習
第7週 脈輪瑜珈、心輪
第8週 脈輪瑜珈、喉輪、鎖印、喉鎖練習
第9週 脈輪瑜珈、眉心輪、頂輪
第10週 脈輪瑜珈串聯