開課中心
課程總覽
報名須知
系統教學
財團法人志玄文教基金會 終身學習教育中心 志玄文教基金會
終身學習教育中心 啟發善念 快樂學習 生活有智慧

古代經絡養生操

線上報名

課程簡介

古法新鍊「經絡養生操」為古代醫療體操結合現代運動方式（有氧、肌力、平衡、伸展），更依循人體經絡穴位及痠痛點而設計，以舒展全身、促進氣血運行順暢、增強免疫功能、保持健康活力。經由運動脊椎疏通經絡、柔軟筋骨、矯正體態，著重於預防與調整。

課程資訊

課程名稱：古代經絡養生操
課程編碼：TC1132-0530
上課時間：星期五(13:30~15:00)
招生對象：有興趣者皆可報名（男女皆可）
課程時數：15 小時(10週)
招生人數：20人為原則
課程費用：1700元
上課地點：台中中心(408-臺中市南屯區豐樂里文心南路113號)
教材費用：0元
洽詢電話：04-24738580
開課期間：2024-04-12至2024-06-14

師資介紹

林卉莉
現職：中華國際敦煌協會理事長、敦煌能量舞專研班專任講師

經歷：
敦煌古典舞集舞蹈團教師
諶瓊華敦煌能量舞蹈學苑教師
救國團嘉義教學中心敦煌能量養生舞教師
古法新練-經絡養生操講座（中華國際敦煌協會主辦）
E世代身心靈養生運動講座（台北芙蓉扶輪社主辦）
經絡養生操-初階講座（建國科大樂齡大學）
認識耳穴養生講座（中華國際敦煌協會主辦）
耳穴養生保健講座

課程大綱

第1週 舒緩熱身～頭、頸部動作解析
第2週 疏通手臂經絡～肩、臂動作解析
第3週 紓解壓力～臂、胸動作解析
第4週 身心舒暢～胸動作解析
第5週 全身鬆柔～動作擴展＆延伸解析
第6週 強化關節～運動部位力度使用講解
第7週 鬆椎舒展～腰部動作解析
第8週 鬆筋開穴、柔軟筋骨～呼吸與動作的配合
第9週 加強腿部活力～腿、足部動作解析
第10週 總複習