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內觀心瑜珈

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課程簡介

此課程提供給有瑜珈基礎者想止觀內在世界，重新認識自己，找到自己。透過身體的深度開展與收攝，來內觀身心變化，增加自我的覺察力，培養定力，回到單純與自在。

課程資訊

課程名稱：內觀心瑜珈
課程編碼：HC1132-0507
上課時間：星期四(10:30~11:30)
招生對象：有瑜珈基礎者
課程時數：10 小時(10週)
招生人數：25人為原則
課程費用：1200元
上課地點：新竹中心(300-新竹市中華路五段208巷20號)
教材費用：0元
洽詢電話：03-5402298
開課期間：2024-04-11至2024-06-13

材料說明

穿著稍合身衣服；自備瑜珈墊、水杯、毛巾。

師資介紹

紀素惠
現職：
瑜珈老師

經歷：
瑜珈教學多年主學禪修瑜珈

課程大綱

第1週 拜日式
引導放鬆大休息
第2週 拜日式
引導禪坐與內觀呼吸
第3週 拜日式
引導禪坐與內觀呼吸
第4週 拜日式
引導禪坐與內觀呼吸
第5週 拜日式
藉用頌缽淨化身心
第6週 拜日式
藉用丁夏淨化身心
第7週 拜日式
引導內觀察覺身心變化
第8週 拜日式
引導內觀察覺身心變化
第9週 拜日式
引導內觀察覺身心變化
第10週 拜日式
引導內觀察覺身心變化