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楊家老架式養生太極拳

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課程簡介

練習基本功操、盤架與套路串拳，增強心肺功能、肌耐力、鬆柔沉靜，促進身心內外相合的和諧與動態平衡，融入生活中成為養生修煉運動。

課程資訊

課程名稱：楊家老架式養生太極拳
課程編碼：CH1132-0510
上課時間：星期四(19:00~21:00)
招生對象：男女皆可
課程時數：20 小時(10週)
招生人數：30人為原則
課程費用：2200元
上課地點：彰化中心(504-彰化縣秀水鄉鶴鳴村彰鹿路626號)
教材費用：0元
洽詢電話：04-7689531
開課期間：2024-04-11至2024-06-13

師資介紹

許丁泉
現職：楊家老架式太極拳指導教練

經歷：
中華民國楊太極武藝協會認證拳架合格教練
彰化縣楊太極武藝協會合格教練
彰化郵局太極拳班老師

課程大綱

第1週 認識楊家老架式養生太極拳，基本功操拉筋（1-3）式
第2週 基本功操（4、5式），馬步練習，摟膝拗步掌
第3週 基本功操（6、7式），太極起式，左右雲手掤
第4週 基本功操（8、9式），攬雀尾，單鞭
第5週 基本功操十式，手揮琵琶，白鶴亮翅
第6週 基本功操，撇身棰，至如封似閉
第7週 基本功操，三陽開泰，抱虎歸山
第8週 基本功操，倒攆猴，合太極
第9週 串拳，站樁練習
第10週 串拳練習