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阿斯唐加瑜伽（入門）【新課程】

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課程簡介

阿斯坦加瑜伽，是力量、柔軟和肌力的訓練。在體位法練習有特定的順序。透過Ujjayi呼吸法，幫助維持身體練習時所產生的熱能， 強化心肺功能， 並給身體足夠內在的力量。Vinyasa做體位法的串連，可維持身體的熱度，能喚醒身體更深層，調整失衡身體結構。

課程資訊

課程名稱：阿斯唐加瑜伽（入門）【新課程】
課程編碼：CY1132-0501
上課時間：星期四(10:00~11:30)
招生對象：有興趣皆可以參加
課程時數：15 小時(10週)
招生人數：20人為原則
課程費用：1400元
上課地點：嘉義中心(600-嘉義市彌陀路26號)
教材費用：0元
洽詢電話：05-2764188
開課期間：2024-04-11至2024-06-13

材料說明

讓每個人都可以透過瑜伽瞭解自我、放鬆身心。

師資介紹

胡氏夢琴
現職：瑜伽老師

經歷：
1.嘉義2017至今博愛天主堂瑜珈班
2.提姆博愛運動中心/World Gym
3.新營健身聯盟/姿文瑜伽

課程大綱

第1週 拜日式，站式，坐式，結束部分，大休息。
第2週 拜日式，站式，坐式，結束部分，大休息。
第3週 拜日式，站式，坐式，結束部分，大休息。
第4週 拜日式，站式，坐式，結束部分，大休息。
第5週 拜日式，站式，坐式，結束部分，大休息。
第6週 拜日式，站式，坐式，結束部分，大休息。
第7週 拜日式，站式，坐式，結束部分，大休息。
第8週 拜日式，站式，坐式，結束部分，大休息。
第9週 拜日式，站式，坐式，結束部分，大休息。
第10週 拜日式，站式，坐式，結束部分，大休息。