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和緩瑜珈（基礎）

伸展動作較為溫和、舒緩的瑜珈，結合瑜珈磚、瑜珈繩等輔具，配合穩定的呼吸，引導更正確，溫和的進入體式練習，覺知自己的身體，有助於緩解現代人因各種生活、工作壓力引起的肩頸不適，腰背痠痛，下肢循環不良等狀況，改善睡眠品質和身體的機能與耐力，增進身體循環代謝。

課程名稱：和緩瑜珈（基礎）

課程編碼：WH1132-0517

上課時間：星期五(13:30~15:30)

招生對象：有興趣者皆可報名（適合初學者）

課程時數：20 小時(10週)

招生人數：25人為原則

課程費用：2200元

上課地點：萬華中心(108-臺北市萬華區莒光路222號)

教材費用：0元

洽詢電話：02-23023459

開課期間：2024-04-12至2024-06-14

【自備瑜珈墊／磚／繩（課前1至2小時前不進食）】

徐艷雯

現職:
中華民國兒童瑜珈協會瑜珈老師（103至今）

經歷:
台北市自閉兒社會福利基金會瑜珈老師
康橋國際學校高中瑜珈社團老師
多個北區國小瑜珈社團輔導老師
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