| 第1週 | 課程與系統介紹：源流與傳承介紹;師資與教學介紹。學員做相關自身病痛及是否曾習武術背景提示。 太極拳理根源：太極十三勢淺釋與演繹。靜心和息收功法：彈指功，龍橋手與排雲掌系列（以下每週固定復習） |
| 第2週 | 手眼身法步體勢定功架：攬雀尾樁法之一（四化）。淺層調息法之一：手部腿部鬆身法（以下每週固定復習）。起收歸原靜心和息法 。 |
| 第3週 | 攬雀尾樁法之二、淺層調息法之二（開三關） 。 |
| 第4週 | 攬雀尾樁法之三 、淺層調息法之三（水滴功） 。 |
| 第5週 | 攬雀尾樁法之四 、淺層調息法之四（肩頸七式） 。 |
| 第6週 | 八法連環之一、深層吐納淺介一、淺層呼吸總復習 。 |
| 第7週 | 淺層深層呼吸法融合練習、四化與八法分合連用、划臂擺搖體自穏二、雙人雙推手練習（定步）、攬雀尾技術實用二 。 |
| 第8週 | 淺層深層呼吸法融合練習、四化與八法分合連用、划臂擺搖體自穏二、雙人雙推手練習（定步）、攬雀尾技術實用二 。 |
| 第9週 | 體用合一太極十三勢角度方位平衡剖析與技術運用淺介、雙人雙推手練習（活步）、調息法總復習 。 |
| 第10週 | 期末總復習與討論—學習研究及反饋 。 |