第1週 | 課程與系統介紹:源流與傳承介紹;師資與教學介紹。學員做相關自身病痛及是否曾習武術背景提示。 太極拳理根源:太極十三勢淺釋與演繹。靜心和息收功法:彈指功,龍橋手與排雲掌系列(以下每週固定復習) |
第2週 | 手眼身法步體勢定功架:攬雀尾樁法之一(四化)。淺層調息法之一:手部腿部鬆身法(以下每週固定復習)。起收歸原靜心和息法 。 |
第3週 | 攬雀尾樁法之二、淺層調息法之二(開三關) 。 |
第4週 | 攬雀尾樁法之三 、淺層調息法之三(水滴功) 。 |
第5週 | 攬雀尾樁法之四 、淺層調息法之四(肩頸七式) 。 |
第6週 | 八法連環之一、深層吐納淺介一、淺層呼吸總復習 。 |
第7週 | 八法連環之二、深層吐納淺介二。划臂擺搖體自穏一、攬雀尾技術實用一 。 |
第8週 | 淺層深層呼吸法融合練習、四化與八法分合連用、划臂擺搖體自穏二、雙人雙推手練習(定步)、攬雀尾技術實用二 。 |
第9週 | 體用合一太極十三勢角度方位平衡剖析與技術運用淺介、雙人雙推手練習(活步)、調息法總復習 。 |
第10週 | 期末總復習與討論-學習研究及反饋 。 |