艾揚格瑜珈(入門)

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課程簡介

入門課程是特別為初學者和在瑜伽道路上尋求啓蒙的朋友設計的,瑜伽這個科學如天空般廣濶,它不受時間的限制,這個課程只是引導學習者從何開始、如何深入~讓學習者最低的期望是提升身心健康!

課程資訊

課程名稱:艾揚格瑜珈(入門)
課程編碼:GD1132-0509
上課時間:星期四(09:30~11:00)
招生對象:有興趣者皆可報名。
課程時數:15 小時(10週)
招生人數:25人為原則
課程費用:1700元
上課地點:關渡中心(112-台北市北投區立德路8號)
教材費用:0元
洽詢電話:02-28915489
開課期間:2024-04-11至2024-06-13

材料說明

請自備瑜珈墊

師資介紹

陳淑麗
現職:光點瑜伽教室,瑜珈老師

經歷:
1.印度艾揚格瑜伽學院認證老師。
2.印度古加拉帝卅立大學瑜伽學院認證老師。
3.施化難陀瑜珈協會認證老師。
4.美國瑜珈聯盟認證老師。
5.中華民國臺灣體育總會瑜珈協會認證老師。
6.中華民國瑜伽協會等認證老師。

課程大綱

第1週 站立體式
第2週 站立體式、開髖
第3週 側邊伸展、側轉
第4週 扭轉
第5週 加強側伸展、前彎
第6週 坐立體式
第7週 坐姿前屈
第8週 坐姿扭轉
第9週 倒立體式
第10週 腹部體式