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體適能瑜伽

以漸進式增強身體質量，１．有氧運動～鍛練心肺耐力。２．墊上核心肌群訓練～強化軀幹肌力。３．彈力帶抗阻力訓練～強化四肢肌力。４．以簡易體位法伸展全身肌群。

課程名稱：體適能瑜伽

課程編碼：GD1132-0517

上課時間：星期四(18:30~20:00)

招生對象：有興趣者皆可報名

課程時數：15 小時(10週)

招生人數：25人為原則

課程費用：1700元

上課地點：關渡中心(112-台北市北投區立德路8號)

教材費用：300元

洽詢電話：02-28915489

開課期間：2024-04-11至2024-06-13

自備瑜伽墊（彈力帶100元、瑜伽磚200元—也可自備或請老師代購）

蘇梨月

北投社區大學體適能瑜伽講師
北投社大聘字第1100301026