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舒活瑜珈
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課程簡介
透過呼吸與動作的協調,擴展知覺與深化力量的使用,更強調精神心靈的修持與身心靈調和,自我要求修身養性的功夫,藉由瑜珈激發自己內在的潛能,相由心生的改造自己的氣質、涵養、風度。2024第二季 - 點燃身體之火:認識Power Yoga的六個要點,培養身心的毅力與決心。
課程資訊
課程名稱:
舒活瑜珈
課程編碼:
CH1132-0503
上課時間:
星期三(09:00~11:00)
招生對象:
有興趣者皆可報名
課程時數:
20 小時(10週)
招生人數:
20人為原則
課程費用:
2200元
上課地點:
彰化中心(504-彰化縣秀水鄉鶴鳴村彰鹿路626號)
教材費用:
0元
洽詢電話:
04-7689531
開課期間:
2024-04-10至2024-06-19
材料說明
請自備瑜珈墊、大毛巾、水杯
師資介紹
蔡岱穎
現職:奉愛瑜珈文化中心瑜珈老師。
經歷:
竹塹舞人舞蹈劇場團員。
美國瑜珈聯盟RYT300小時師資認證
美國瑜珈聯盟RYT500小時師資認證培訓
課程大綱
第1週
認識力量瑜伽的六個要點
第2週
練習1:2的呼吸
第3週
練習Ujjaya呼吸
第4週
凝視點的練習
第5週
隨著呼吸的節奏而動
第6週
記憶動作
第7週
整合練習
第8週
整合練習
第9週
整合練習
第10週
整合練習