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太極拳（入門）

太極功拳是中國傳統健康導引法，以優雅、緩慢動作，來自我鍛練，達到開關節、拉筋脈、積精累氣的養生目的。提升生命真善美，影響家人親朋好友促進社會安寧，人心淨化，身體健康。

課程名稱：太極拳（入門）

課程編碼：CY1132-0516

上課時間：星期三(14:00~15:30)

招生對象：有興趣者皆可報名

課程時數：15 小時(10週)

招生人數：30人為原則

課程費用：1700元

上課地點：嘉義中心(600-嘉義市彌陀路26號)

教材費用：0元

洽詢電話：05-2764188

開課期間：2024-04-10至2024-06-19

請著寬鬆運動服，平底鞋（或功夫鞋）。

陳秀惠

現職：嘉義救國團社會教育中心教授太極拳

經歷：
86年學習楊家老架式108式太極拳
86年－88年通過白極、黃極、藍極檢定

第1週	功法：站樁、手抱太極、起式、玉女穿梭。拳架：上步攬雀尾，單鞭。
第2週	功法：站樁、手抱太極、起式、玉女穿梭。拳架：玉女穿梭第一梭。
第3週	功法：站樁、手抱太極、起式、玉女穿梭。拳架：玉女穿梭第二梭。
第4週	功法：站樁、手抱太極、起式、玉女穿梭。拳架：複習玉女穿梭第一、二梭。
第5週	功法：站樁、手抱太極、起式、玉女穿梭。拳架：玉女穿梭第三梭。
第6週	功法：站樁、手抱太極、起式、玉女穿梭。拳架：玉女穿梭第四梭。
第7週	功法：站樁、手抱太極、起式、玉女穿梭。拳架：玉女穿梭第三、四梭。
第8週	功法：站樁、手抱太極、起式、玉女穿梭。拳架：攬雀尾(掤、履、擠、按）。
第9週	功法：站樁、手抱太極、起式、玉女穿梭。拳架：單鞭下式。
第10週	功法：站樁、手抱太極、起式、玉女穿梭。拳架：上步攬雀尾~單鞭下式，總複習。

太極拳 （入門）