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燃脂瑜伽

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課程簡介

燃脂瑜伽是一種全身性的運動，加速體內排毒，延緩老化，增加身體柔軟度，雕塑身形，釋放壓力。

課程資訊

課程名稱：燃脂瑜伽
課程編碼：KH1132-0535
上課時間：星期五(19:30~21:00)
招生對象：有興趣者皆可報名（重大疾病需事先告知）
課程時數：15 小時(10週)
招生人數：20人為原則
課程費用：1700元
上課地點：高雄中心(807-高雄市三民區河堤南路50號)
教材費用：0元
洽詢電話：07-3944373
開課期間：2024-04-12至2024-06-14

材料說明

自備：瑜伽墊、毛巾和水杯

師資介紹

晁如男
現職：救國團瑜珈教師及教室教師
經歷：
中華民國瑜珈協會合格教師
救國團瑜珈老師
瑜珈教室教師

課程大綱

第1週 暖身、平衡訓練、大樹式
第2週 暖身、平衡訓練、大樹式
第3週 暖身、平衡訓練、舞蹈式
第4週 暖身、平衡訓練、舞蹈式
第5週 暖身、強化脊椎、下犬式
第6週 暖身、強化脊椎、下犬式
第7週 暖身、強化脊椎、下犬式
第8週 暖身、雕塑大腿、英雄式
第9週 暖身、雕塑大腿、英雄式
第10週 暖男、雕塑大腿、英雄式