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皮拉提斯
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課程簡介
皮拉提斯是可強化核心及肌力訓練,脊椎矯正,遠離腰酸背痛,修飾曲線,促進身心靈健康的課程。
課程資訊
課程名稱:
皮拉提斯
課程編碼:
KH1132-0536
上課時間:
星期六(08:15~09:45)
招生對象:
有興趣者皆可報名(若身心有重大疾病需事先告知)
課程時數:
15 小時(10週)
招生人數:
20人為原則
課程費用:
1700元
上課地點:
高雄中心(807-高雄市三民區河堤南路50號)
教材費用:
0元
洽詢電話:
07-3944373
開課期間:
2024-04-13至2024-06-22
材料說明
自備:瑜珈墊、毛巾和水
師資介紹
晁如男
現職:救國團瑜珈教師及教室教師
經歷:
中華民國瑜珈協會合格教師
救國團瑜珈老師
瑜珈教室教師
課程大綱
第1週
暖身、胸椎增強
第2週
暖身、胸椎增強
第3週
暖身、胸椎增強
第4週
暖身、下背部強化
第5週
暖身、下背部強化
第6週
暖身、下背部強化
第7週
暖身、強化腹部
第8週
暖身、強化腹部
第9週
暖身、強化腹部
第10週
暖身、強化腹部