第1週 | 1、基本功練習(左右轉步、按、渾元樁) 2、預備式,起式,掤捋擠按與推手四正手的練習 3、拳架招式講解及演練 4、階段性複習,及完整37式演練二次 |
第2週 | 1、基本功練習(左右轉步、按、渾元樁) 2、預備式,起式,掤捋擠按與推手四正手的練習 3、拳架招式講解及演練 4、階段性複習,及完整37式演練二次 |
第3週 | 1、基本功練習(左右轉步、按、渾元樁) 2、預備式,起式,掤捋擠按與推手四正手的練習 3、拳架招式講解及演練 4、階段性複習,及完整37式演練二次 |
第4週 | 1、基本功練習(左右轉步、按、渾元樁) 2、預備式,起式,掤捋擠按與推手四正手的練習 3、拳架招式講解及演練 4、階段性複習,及完整37式演練二次 |
第5週 | 1、基本功練習(左右轉步、按、渾元樁) 2、預備式,起式,掤捋擠按與推手四正手的練習 3、拳架招式講解及演練 4、階段性複習,及完整37式演練二次 |
第6週 | 1、基本功練習(左右轉步、按、渾元樁) 2、預備式,起式,掤捋擠按與推手四正手的練習 3、拳架招式講解及演練 4、階段性複習,及完整37式演練二次 |
第7週 | 1、基本功練習(左右轉步、按、渾元樁) 2、預備式,起式,掤捋擠按與推手四正手的練習 3、拳架招式講解及演練 4、階段性複習,及完整37式演練二次 |
第8週 | 1、基本功練習(左右轉步、按、渾元樁) 2、預備式,起式,掤捋擠按與推手四正手的練習 3、拳架招式講解及演練 4、階段性複習,及完整37式演練二次 |
第9週 | 1、基本功練習(左右轉步、按、渾元樁) 2、預備式,起式,掤捋擠按與推手四正手的練習 3、拳架招式講解及演練 4、階段性複習,及完整37式演練二次 |
第10週 | 1、基本功練習(左右轉步、按、渾元樁) 2、預備式,起式,掤捋擠按與推手四正手的練習 3、拳架招式講解及演練 4、階段性複習,及完整37式演練二次 |