第1週 | 1、基本功練習(按、單腳雲手) 2、散手下手演練二次(複習),擇要講解規格/要領 3、散手套路(上手第21式至第30式)講解及複習相對應之下手套路 4、基礎推手介紹及演練(單推、四正手、承接按、大捋手) |
第2週 | 1、基本功練習(按、單腳雲手) 2、散手下手演練二次(複習),擇要講解規格/要領 3、散手套路(上手第21式至第30式)講解及複習相對應之下手套路 4、基礎推手介紹及演練(單推、四正手、承接按、大捋手) |
第3週 | 1、基本功練習(按、單腳雲手) 2、散手下手演練二次(複習),擇要講解規格/要領 3、散手套路(上手第21式至第30式)講解及複習相對應之下手套路 4、基礎推手介紹及演練(單推、四正手、承接按、大捋手) |
第4週 | 1、基本功練習(按、單腳雲手) 2、散手下手演練二次(複習),擇要講解規格/要領 3、散手套路(上手第21式至第30式)講解及複習相對應之下手套路 4、基礎推手介紹及演練(單推、四正手、承接按、大捋手) |
第5週 | 1、基本功練習(按、單腳雲手) 2、散手下手演練二次(複習),擇要講解規格/要領 3、散手套路(上手第21式至第30式)講解及複習相對應之下手套路 4、基礎推手介紹及演練(單推、四正手、承接按、大捋手) |
第6週 | 1、基本功練習(按、單腳雲手) 2、散手下手演練二次(複習),擇要講解規格/要領 3、散手套路(上手第21式至第30式)講解及複習相對應之下手套路 4、基礎推手介紹及演練(單推、四正手、承接按、大捋手) |
第7週 | 1、基本功練習(按、單腳雲手) 2、散手下手演練二次(複習),擇要講解規格/要領 3、散手套路(上手第21式至第30式)講解及複習相對應之下手套路 4、基礎推手介紹及演練(單推、四正手、承接按、大捋手) |
第8週 | 1、基本功練習(按、單腳雲手) 2、散手下手演練二次(複習),擇要講解規格/要領 3、散手套路(上手第21式至第30式)講解及複習相對應之下手套路 4、基礎推手介紹及演練(單推、四正手、承接按、大捋手) |
第9週 | 1、基本功練習(按、單腳雲手) 2、散手下手演練二次(複習),擇要講解規格/要領 3、散手套路(上手第21式至第30式)講解及複習相對應之下手套路 4、基礎推手介紹及演練(單推、四正手、承接按、大捋手) |
第10週 | 1、基本功練習(按、單腳雲手) 2、散手下手演練二次(複習),擇要講解規格/要領 3、散手套路(上手第21式至第30式)講解及複習相對應之下手套路 4、基礎推手介紹及演練(單推、四正手、承接按、大捋手) |