| 第1週 | 生活形態與身體衰退關係（講述及動作示範、經絡操作、養生講解，請學員共同參與實作） |
| 第2週 | 認識人體身體功能之急劇衰老期（講述同上） |
| 第3週 | 身體衰退法則可否調適（講述同上） |
| 第4週 | 強化身體運動與細胞生命週期關係（講述同上） |
| 第5週 | 身體老化對於身體組成的影響（講述同上） |
| 第6週 | 身體活動力不足是主要致病因（講述同上） |
| 第7週 | 身體活動力不足是主要致病因（講述同上） |
| 第8週 | 老人喪失肌肉量是生存和獨立生活的最大扣分題（講述同上） |
| 第9週 | 老人喪失肌肉量是生存和獨立生活的最大扣分題（講述同上） |
| 第10週 | 想訓練核心與瘦小腹，棒式與仰臥起坐？（講述同上） |