| 第1週 | 一．太極伸筋展骨、呼吸、開闔、律動、拮抗、大腦末端神經叢（含顏面、手腳、指頭、皮膚等）之扭轉、折拗、彈抖、振顫、搖晃、擺盪等活化。二．揉胸推腹與深推四門深沉呼吸 三．太極拳組合套路練習。四．頭部前後大天凸區之眼壓、耳壓、腦壓相關穴道按摩舒緩 。五．調息吐納，挑掌排打收功合息 。 |
| 第2週 | 複習，每週各單元皆增加新的練習動作 |
| 第3週 | 複習，每週各單元皆增加新的練習動作 |
| 第4週 | 複習，每週各單元皆增加新的練習動作 |
| 第5週 | 複習，每週各單元皆增加新的練習動作 |
| 第6週 | 複習，每週各單元皆增加新的練習動作 |
| 第7週 | 複習，每週各單元皆增加新的練習動作 |
| 第8週 | 複習，每週各單元皆增加新的練習動作總複習 |
| 第9週 | 複習，每週各單元皆增加新的練習動作總複習 |
| 第10週 | 複習，每週各單元皆增加新的練習動作總複習 心得分享與學習反饋 |