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身體禪導引術
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課程簡介
禪法即是安心的方法,是體悟生命實相之後的生活態度,真正認識自己而能成為身心真正的主人。透過身體實踐是唯一良方。課程融合禪修、東方經絡學與西方運動醫學概念的養生保健運動,練習時配合引體拉伸與吐納導氣,鬆開全身九大關節,增進身體能量,強化免疫力,同時結合瑜珈、皮拉提斯、肌力等訓練,強化肌力、肌耐力與柔軟度。從肌肉到經絡,經絡到臟腑,臟腑到骨縫關節,是深層燃脂、塑身的高效能運動。同時也是鬆緊平衡、動靜相參、身心練養的養生保健功法。【上課日期:4/12、4/26、5/10、5、/17、5/31 6/7、6/21、7/5、 7/12、7/19】
課程資訊
課程名稱:
身體禪導引術
課程編碼:
KH1132-0514
上課時間:
星期五(14:30~16:30)
招生對象:
有興趣者皆可報名
課程時數:
20 小時(10週)
招生人數:
20人為原則
課程費用:
2200元
上課地點:
高雄中心(807-高雄市三民區河堤南路50號)
教材費用:
0元
洽詢電話:
07-3944373
開課期間:
2024-04-12至2024-07-19
材料說明
自備:瑜珈墊
師資介紹
劉士銘
現職:世界健身俱樂部老師
經歷:
世界健身俱樂部導引術指導老師
文藻外語大學身體禪導引術教師社團指導老師
軟體科學園區身體禪導引術指導老師9
前金國小樂齡導引術指導老師
高雄市警局塑身減重班指導老師
三民衛生所塑身減重與糖尿病預防運動指導老師
課程大綱
第1週
肺部功法、脾胃功法、腰腎功法
第2週
肺部功法、脾胃功法、腰腎功法
第3週
肺部功法、脾胃功法、腰腎功法
第4週
肺部功法、脾胃功法、腰腎功法
第5週
肺部功法、脾胃功法、腰腎功法
第6週
肺部功法、脾胃功法、腰腎功法
第7週
肺部功法、脾胃功法、腰腎功法
第8週
肺部功法、脾胃功法、腰腎功法
第9週
肺部功法、脾胃功法、腰腎功法
第10週
功法總複習