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陳式太極拳（進階）

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課程簡介

以太極拳老架一路及太極兵器時程練習，講解陳式太極拳的三層功夫的鍛鍊與學習，筋、骨、肌耐力的柔化及鍛練，由太極呼吸法，進而從動静中學習，融會貫通太極勁。

課程資訊

課程名稱：陳式太極拳（進階）
課程編碼：KH1132-0503
上課時間：星期六(08:30~10:30)
招生對象：有陳式太極拳基礎為宜
課程時數：20 小時(10週)
招生人數：25人為原則
課程費用：2200元
上課地點：高雄中心(807-高雄市三民區河堤南路50號)
教材費用：0元
洽詢電話：07-3944373
開課期間：2024-04-13至2024-06-22

材料說明

自備：請穿著寬鬆運動衣服、水杯、毛巾

師資介紹

劉文宗
現職：高苑技術學院土木工程系副教授／太極拳研究社指導老師
經歷：
高苑科技大學太極拳研究社指導老師
中華民國國武術總會常務理事
中華民國行政院體育委員會國家級教練
中華民國國武術總會A級裁判、國際級裁判、中華國術五段
92~102全國、全民運動會武術裁判
高雄縣政府縣民學苑陳氏太極拳基礎班及進階班講師
中華民國太極拳總會A級裁判

課程大綱

第1週 柔身法、拉筋站樁、呼吸法
第2週 陳式太極拳要領－身法、手法、步法、腿法
第3週 陳式太極第1及2段
第4週 陳式太極第3及4段
第5週 陳式太極的纏絲勁、沉墜勁、爆破勁
第6週 陳式太極二路
第7週 陳式太極二路
第8週 太極推手之挽花
第9週 太極推手之雙推
第10週 太極意念的培養、呼吸強弱的鍛練、勁力的蓄養之整合