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敦煌舞蹈健康養生
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課程簡介
東方運動古典舞蹈,優雅端莊敦煌舞,禮敬諸佛菩薩兼具養生健康,雕塑身形促進肌耐力、靈活關節增強肌肉量,心肺訓練呼吸練習,啟動靈氣,增加能量穩定身心平衡。
課程資訊
課程名稱:
敦煌舞蹈健康養生
課程編碼:
KH1132-0520
上課時間:
星期一(14:00~16:00)
招生對象:
有興趣的社會大眾
課程時數:
20 小時(10週)
招生人數:
20人為原則
課程費用:
2200元
上課地點:
高雄中心(807-高雄市三民區河堤南路50號)
教材費用:
0元
洽詢電話:
07-3944373
開課期間:
2024-04-08至2024-06-17
材料說明
自備:瑜珈墊,瑜珈磚,二點舞鞋
師資介紹
許瑜芳
現職:那瑪思提舞悅集創辦人
經歷:
台南市政府婦女聯合服務中心敦煌舞、瑜珈教師
社區大學敦煌舞、瑜珈教師
課程大綱
第1週
經絡養生操伸展、敦煌舞介紹與體驗
第2週
敦煌舞蹈呼吸律動
第3週
敦煌舞蹈手姿型態變化
第4週
敦煌舞蹈腿部型態變化
第5週
敦煌舞蹈三道彎的形成
第6週
模仿與欣賞石窟壁畫及彩塑菩薩的姿態
第7週
菩薩與飛天身姿與律動方式的不同
第8週
肢體美學結合呼吸律動結合宗教信仰
第9週
豐富的手指舞蹈靈活大腦
第10週
敦煌舞蹈串連演練