敦煌舞蹈健康養生

線上報名

課程簡介

東方運動古典舞蹈,優雅端莊敦煌舞,禮敬諸佛菩薩兼具養生健康,雕塑身形促進肌耐力、靈活關節增強肌肉量,心肺訓練呼吸練習,啟動靈氣,增加能量穩定身心平衡。

課程資訊

課程名稱:敦煌舞蹈健康養生
課程編碼:KH1132-0520
上課時間:星期一(14:00~16:00)
招生對象:有興趣的社會大眾
課程時數:20 小時(10週)
招生人數:20人為原則
課程費用:2200元
上課地點:高雄中心(807-高雄市三民區河堤南路50號)
教材費用:0元
洽詢電話:07-3944373
開課期間:2024-04-08至2024-06-17

材料說明

自備:瑜珈墊,瑜珈磚,二點舞鞋

師資介紹

許瑜芳
現職:那瑪思提舞悅集創辦人

經歷:
台南市政府婦女聯合服務中心敦煌舞、瑜珈教師
社區大學敦煌舞、瑜珈教師

課程大綱

第1週 經絡養生操伸展、敦煌舞介紹與體驗
第2週 敦煌舞蹈呼吸律動
第3週 敦煌舞蹈手姿型態變化
第4週 敦煌舞蹈腿部型態變化
第5週 敦煌舞蹈三道彎的形成
第6週 模仿與欣賞石窟壁畫及彩塑菩薩的姿態
第7週 菩薩與飛天身姿與律動方式的不同
第8週 肢體美學結合呼吸律動結合宗教信仰
第9週 豐富的手指舞蹈靈活大腦
第10週 敦煌舞蹈串連演練