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正位瑜伽

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課程簡介

藉助不同的輔具，每位學員都能進行瑜珈練習。正位瑜伽增進個人的身心感知，並以良好的方式作爲瑜珈練習的根基。

課程資訊

課程名稱：正位瑜伽
課程編碼：GD1132-0512
上課時間：星期五(14:30~16:30)
招生對象：有興趣著皆可報名。
課程時數：20 小時(10週)
招生人數：20人為原則
課程費用：2200元
上課地點：關渡中心(112-台北市北投區立德路8號)
教材費用：0元
洽詢電話：02-28915489
開課期間：2024-04-12至2024-06-14

材料說明

自備瑜伽墊，其餘於開課說明。

師資介紹

周明佳
美國瑜珈聯盟RYT200認證
美國瑜珈聯盟RYT500認證
艾揚格瑜珈師訓結業
陰瑜伽師訓結業
彩虹兒童瑜珈師訓結業

課程大綱

第1週 基礎站姿：山式、三角式，英雄一,二式等
第2週 基礎站姿：山式、三角式，英雄一,二式等
第3週 基礎站姿：前彎、分腿前彎、側角延展式等
第4週 基礎站姿：前彎、分腿前彎、側角延展式等
第5週 基礎站姿與其變化式
第6週 基礎站姿與其變化式
第7週 基礎站姿搭配簡單基礎坐姿
第8週 基礎站姿搭配簡單基礎坐姿
第9週 基礎站姿，變化式與坐姿
第10週 基礎站姿，變化式與坐姿