| 第1週 | １.相見歡、學員自我介紹 2.認識太極拳基本功：弓箭步、虛步、點尖步，摟膝拗步掌單式練習 3.已有程度之學員統一團練108式 |
| 第2週 | 1.上週進度複習 2.摟膝拗步掌單式練習+複習，太極拳起式 3.已有程度之學員統一團練108式 |
| 第3週 | 1.上週進度複習 2.摟膝拗步掌單式練習+複習，太極拳起式，左右抱合 3.已有程度之學員統一團練108式 |
| 第4週 | 1.前三週進度複習 2.摟膝拗步掌單式練習+複習，太極拳起式，左右抱合，攬雀尾 3.已有程度之學員統一團練108式 |
| 第5週 | 1.進度複習 2.摟膝拗步掌單式練習+複習，太極拳起式，左右抱合，攬雀尾，雙挒掌 3.已有程度之學員統一團練108式 |
| 第6週 | 1.進度複習 2.摟膝拗步掌單式練習+複習，太極拳起式到單鞭 3.已有程度之學員統一團練108式 |
| 第7週 | 1.進度複習 2.摟膝拗步掌單式練習，太極拳起式到單鞭，提手上式，手揮琵琶 3.已有程度之學員統一團練108式 |
| 第8週 | 1.進度複習 2.摟膝拗步練習，太極起式到提手上式，手揮琵琶，回身履上步靠 3.已有程度之學員統一團練108式 |
| 第9週 | 1.進度複習 2.太極起式到提手上式，手揮琵琶，回身履上步靠，十字手白鶴亮翅 3.已有程度之學員統一團練108式 |
| 第10週 | 1.進度複習 2.第一段演練，太極起式到提掌揚拳裡裹捶，外轉撇身捶 3.已有程度之學員統一團練108式 |