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靜心舞蹈

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課程簡介

快速高壓的生活步調與長期不當的姿勢，使得身體緊繃，透過伸展在舞動中靜心覺察，藉由頌缽音頻紓壓與放鬆，改善失眠讓身心更健康。

課程資訊

課程名稱：靜心舞蹈
課程編碼：DI1132-0501
上課時間：星期二(19:00~20:30)
招生對象：有興趣者皆可報名（適合年滿40歲以上）
課程時數：15 小時(10週)
招生人數：20人為原則
課程費用：1700元
上課地點：大里中心(412-臺中市大里區里科街66號)
教材費用：0元
洽詢電話：04-24964310
開課期間：2024-04-09至2024-06-11

材料說明

自備瑜珈墊。

師資介紹

沈若詩
現職：舞蹈老師
經歷：
臺中市傑出演藝團隊，全國學生舞蹈比賽個人舞民俗舞 「最佳編舞獎 」。
編創舞劇《2007 白天與黑夜》、《2009My Dreamland 天方夜 譚》、《2011 地球日記》、
《2012 四季重生》、《2013 記憶的盒 子《2017 鷹兒要回家》、《2020 七事情緣》
於臺中市中山 堂、屯區藝文中心、中興堂、基隆市文化局演藝廳演出。
2021 參加優人神鼓《與你共舞》於臺中國家歌劇院以及高雄衛武營共演。
參加脈輪舞蹈、戲劇治療、舞蹈治療、身體律動、接觸即興、戲劇、音樂劇、頌缽等研習。

課程大綱

第1週 肢體伸展、呼吸放鬆
第2週 肢體伸展、呼吸放鬆
第3週 肢體伸展（大與小的變化）
第4週 肢體模仿
第5週 音樂的節奏與肢體創作（一）
第6週 音樂的節奏與肢體創作（二）
第7週 大自然情境肢體創作
第8週 我們的一首歌（一）
第9週 我們的一首歌（二）
第10週 頌缽靜心