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能量養生西川流日本舞踊

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課程簡介

全新首創結合風靡日本的西川流日本運動科學舞NOSS、東方太極、瑜伽與核心訓練的獨特課程，將帶您體驗全⽅位的優雅健康與舒暢療癒。課程中，您將學習到西川流古典舞踊的藝術之美、太極的靈動平衡、瑜伽的靈活性，及核心訓練的強健效果。每個動作皆經過精心設計，不僅能夠學習⽇式美姿美儀培養優雅的體態，更能透過運動活絡腦細胞，強化⼼肺功能，帶來全⽅位的舒暢感受。無論您是否有舞蹈基礎，都能在這裡發掘獨一無二屬於自己的自信光彩。

課程資訊

課程名稱：能量養生西川流日本舞踊
課程編碼：ZZ1132-0508
上課時間：星期二(10:00~12:00)
招生對象：不限年齡、性別及習舞經驗，歡迎有興趣者加入優雅、健康、快樂的學習行列。
課程時數：20 小時(10週)
招生人數：15人為原則
課程費用：2200元
上課地點：中正中心(100-臺北市中正區羅斯福路一段135號)
教材費用：0元
洽詢電話：02-23418368
開課期間：2024-04-09至2024-06-11

材料說明

輕鬆方便活動服裝為主。

師資介紹

林淑敏
西川淑敏
現職：
名古屋觀光文化交流特命大使
名古屋西川流日本舞踊臺灣支部長
中臺灣觀光推動委員會顧問
全國舞蹈戲劇服裝公司執行長
西川淑敏舞踊知家創辦人
西川淑敏日本舞踊研究協會創會長

經歷：
臺灣首位取得「西川流日本舞踊師範證照」第一人
曾任臺中市舞蹈藝術推廣協會常務理事
榮獲101年國立臺灣藝術大學傑出校友獎
榮獲中華民國舞蹈協會飛鳳獎舞蹈服裝設計獎
國立臺灣藝術大學舞蹈學系 日本舞踊技術講師
國立臺灣體育運動大學舞蹈學系暨碩士班 日本舞踊技術講師
志玄文教基金會台北/中正/台中中心日本舞踊講
蔡若瑜
西川敏之浠
現職：
西川淑敏舞踊知家專任教師

經歷：
國立臺灣體育運動大學舞蹈學系畢業
取得「西川流日本舞踊名取證照」
西川流日本運動科學舞NOSS鑑定合格教師
名古屋西川流日本舞踊年度大型公演
鈴蘭通散步納涼會西川祭 大型舞台演出/編創
臺中國際踩舞嘉年華 大型舞台演出/編創
東方神秘音樂祭 中國古典舞舞蹈總監/演出
韓國大邱舞遊韓國舞蹈工作坊研習
舞樂敦煌交流研習

課程大綱

第1週 第一堂：「初相遇」
認識日本百年經典藝術－西川流⽇本舞踊，探索風靡日本的西川流日本運動科學舞NOSS，開啟對身體的基本認識。
第2週 第二堂：「靜與動的和諧」
NOSS《⼀》融合瑜伽拉伸，在冥想中安定身心靈，透過太極元素提升平衡感與氣流，學習基本⼈體部位和關節的認知與運⽤。
第3週 第三堂：「呼吸與舞動」
NOSS《⼆》與呼吸練習，透過太極元素提升平衡感與能量，冥想練習平靜身⼼，感受身體的變化。
第4週 第四堂：「瑜珈之美」
NOSS《三》核心與伸展訓練，學習深呼吸冥想，太極元素提升平衡，同時透過瑜珈拉伸，讓身體感受輕盈放鬆。
第5週 第五堂：「力量穩固」
NOSS《四》的精華，培養體幹力量、喚醒腦細胞、強化⼼肺功能。冥想靜心，融入核⼼練習，感受訓練中的強健效果，讓身體力道穩健而扎實。
第6週 第六堂：「能量平衡」
NOSS《五》調節呼吸與能量平衡。冥想呼吸練習感受身心靈寧靜，透過太極元素提升平衡感與能量，瑜伽拉伸增強身體柔韌性。
第7週 第七堂：「意境想像力」
NOSS《六》結合意境想像與美感動作，啟動關節活力。冥想呼吸練習，透過太極元素提升平衡感與氣流，提升動作感受力，感受輕柔優美的舞蹈動作。
第8週 第八堂：「經絡放鬆與養生」
NOSS《七》與經絡放鬆，冥想呼吸練習，探索身體經絡與放鬆方法，學習多角度的身心靈寧和，為生活帶來更多活力。
第9週 第九堂：「優雅⽣活」
戶外教學：學習⽇式美姿美儀並實際運⽤於⽇常⽣活，培養優雅⽣活儀態。
第10週 第十堂：「圓緣日」
驗收學習成果，圓滿結束美好的能量養生西川流日本舞踊之旅。