| 第1週 | 早安瑜伽、晚安瑜伽、早安、晚安精油調配 |
| 第2週 | 第一脈輪（海底輪）認識、瑜伽體位鍛鍊、第一脈輪精油調配 |
| 第3週 | 第二脈輪（臍輪）認識、瑜伽體位鍛鍊、第二脈輪精油調配 |
| 第4週 | 第三脈輪（胃輪）認識、瑜伽體位鍛鍊、第三脈輪精油調配 |
| 第5週 | 第四脈輪（心輪）認識、瑜伽體位鍛鍊、第四脈輪精油調配 |
| 第6週 | 第五脈輪（喉輪）認識、瑜伽體位鍛鍊、第五脈輪精油調配 |
| 第7週 | 第六脈輪（眉心輪）認識、瑜伽體位鍛鍊、第六脈輪精油調配 |
| 第8週 | 第七脈輪（頂輪輪）認識、瑜伽體位鍛鍊、第七脈輪精油調配 |
| 第9週 | 尋找第八脈輪（粉紅輪） |
| 第10週 | 手作純精油香膏、護唇膏 |