第1週 | 簡介哈達瑜珈的由來及宇宙萬物原音,介紹上課流程, 認識呼吸法及體位法、瑜珈大休息及靜心、知識分享。 |
第2週 | 複習上週的呼吸法、暖身動作、體位法、瑜珈大休息、靜心、知識分享。 |
第3週 | 介紹新的呼吸法、暖身動作、體位法、瑜珈大休息、靜心、知識分享。 |
第4週 | 複習上週的呼吸法、暖身動作、體位法、瑜珈大休息、靜心、知識分享。 |
第5週 | 介紹新的呼吸法、暖身動作、體位法、瑜珈大休息、靜心、知識分享。 |
第6週 | 複習上週的呼吸法、暖身動作、體位法(拜日式分解動作)、瑜珈大休息、靜心、知識分享 。 |
第7週 | 介紹新的呼吸法、暖身動作、體位法(拜日式分解動作)、瑜珈大休息、靜心、知識分享。 |
第8週 | 複習上週的呼吸法、暖身動作、體位法、瑜珈大休息、靜心、知識分享。 |
第9週 | 介紹新的呼吸法、暖身動作、體位法、瑜珈大休息、靜心、知識分享。 |
第10週 | 複習上週的呼吸法、體位法、瑜珈大休息、靜心、知識分享。 |