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養生瑜珈

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課程簡介

養生瑜珈是強調基礎體位法、腹式呼及身心靈之調和，可達舒活筋骨、改善循環、延緩老化、去除痠痛、收攝內在、達身心放鬆之效。

課程資訊

課程名稱：養生瑜珈
課程編碼：FY1132-0505
上課時間：星期一(19:30~21:00)
招生對象：有興趣者皆可報名
課程時數：15 小時(10週)
招生人數：20人為原則
課程費用：1700元
上課地點：豐原中心(420-臺中市豐原區自強南街77號)
教材費用：0元
洽詢電話：04-25275457
開課期間：2024-04-08至2024-06-17

材料說明

自備瑜珈墊。

師資介紹

蔡蜜雪
現職：社區瑜珈教學

經歷：
文華高中、太平國小、僑忠國小瑜珈老師
瑜伽樹瑜珈會館瑜珈班老師
龍邦皇家社區瑜珈班老師
通豪千禧社區瑜珈班老師

課程大綱

第1週 靜心，暖身，體位法串聯，核心肌耐力訓練，收功，大休息
第2週 靜心，暖身，體位法串聯，核心肌耐力訓練，收功，大休息
第3週 靜心，暖身，體位法串聯，核心肌耐力訓練，收功，大休息
第4週 靜心，暖身，體位法串聯，核心肌耐力訓練，收功，大休息
第5週 靜心，暖身，體位法串聯，核心肌耐力訓練，收功，大休息
第6週 靜心，暖身，體位法串聯，核心肌耐力訓練，收功，大休息
第7週 靜心，暖身，體位法串聯，核心肌耐力訓練，收功，大休息
第8週 靜心，暖身，體位法串聯，核心肌耐力訓練，收功，大休息
第9週 靜心，暖身，體位法串聯，核心肌耐力訓練，收功，大休息
第10週 靜心，暖身，體位法串聯，核心肌耐力訓練，收功，大休息