伸展瑜珈

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課程簡介

過瑜珈體位法串聯,配合呼吸,增強能量並有效按摩內臟及腺體,預防退化抗衰老,和自我覺醒的情緒控制,達到身心靈的平衡。

課程資訊

課程名稱:伸展瑜珈
課程編碼:FY1132-0507
上課時間:星期二(19:00~20:30)
招生對象:有興趣者皆可報名
課程時數:15 小時(10週)
招生人數:20人為原則
課程費用:1700元
上課地點:豐原中心(420-臺中市豐原區自強南街77號)
教材費用:0元
洽詢電話:04-25275457
開課期間:2024-04-09至2024-06-11

材料說明

自備瑜珈墊。

師資介紹

蔡蜜雪
現職:社區瑜珈教學

經歷:
文華高中、太平國小、僑忠國小瑜珈老師
瑜伽樹瑜珈會館瑜珈班老師
龍邦皇家社區瑜珈班老師
通豪千禧社區瑜珈班老師

課程大綱

第1週 靜心,暖身,體位法伸展,核心肌耐力訓練,收功,大休息
第2週 靜心,暖身,體位法伸展,核心肌耐力訓練,收功,大休息
第3週 靜心,暖身,體位法伸展,核心肌耐力訓練,收功,大休息
第4週 靜心,暖身,體位法伸展,核心肌耐力訓練,收功,大休息
第5週 靜心,暖身,體位法伸展,核心肌耐力訓練,收功,大休息
第6週 靜心,暖身,體位法伸展,核心肌耐力訓練,收功,大休息
第7週 靜心,暖身,體位法伸展,核心肌耐力訓練,收功,大休息
第8週 靜心,暖身,體位法伸展,核心肌耐力訓練,收功,大休息
第9週 靜心,暖身,體位法伸展,核心肌耐力訓練,收功,大休息
第10週 靜心,暖身,體位法伸展,核心肌耐力訓練,收功,大休息