| 第1週 | 華爾滋：暖身、舞步技巧（示範基本舞步、舞姿、術語介紹） |
| 第2週 | 娛樂舞：暖身、舞步技巧（示範基本舞步、舞姿、術語介紹） |
| 第3週 | 探戈：暖身、舞步技巧（示範基本舞步、舞姿、術語介紹） |
| 第4週 | 運動舞：暖身、舞步技巧（示範基本舞步、舞姿、術語介紹） |
| 第5週 | 倫巴 : 暖身、舞步技巧（示範基本舞步、舞姿、術語介紹） |
| 第6週 | 吉魯巴：暖身、舞步技巧（示範基本舞步、舞姿、術語介紹） |
| 第7週 | 華爾滋：暖身、舞步技巧（示範基本舞步、舞姿、術語介紹） |
| 第8週 | 廣場舞：暖身、舞步技巧（示範基本舞步、舞姿、術語介紹） |
| 第9週 | 恰恰：暖身、舞步技巧（示範基本舞步、舞姿、術語介紹） |
| 第10週 | 民俗舞：暖身、舞步技巧（示範基本舞步、舞姿、術語介紹） |