第1週 | 地板舒筋練習,呼吸行氣襠跨練習,1-5式太極基本功 |
第2週 | 地板舒筋練習,呼吸行氣襠跨練習,1-10式太極基本功 |
第3週 | 地板舒筋練習,呼吸行氣襠跨練習,1-15式太極基本功 |
第4週 | 舒筋練習,呼吸行氣練習,活步15式太極基本功 |
第5週 | 舒筋練習,呼吸行氣練習,活步15式太極基本功 |
第6週 | 呼吸行氣襠跨練習,四種基本步法,活步15式太極基本功 |
第7週 | 呼吸行氣襠跨練習,四種基本步法,活步15式太極基本功 |
第8週 | 四種基本步法,活步15式太極基本功,行功架第一段 |
第9週 | 四種基本步法,活步15式太極基本功,行功架第第一段 |
第10週 | 四種基本步法,活步15式太極基本功,行功架第第一段 |