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太極養生功

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課程簡介

在行功、練拳時練與養，是相互並存的，不可截然分開，應做到練中有養、養中有練。特別要合理安排練習的時間、數量，把握好強度，處理好＂意＂＂氣＂＂形＂三者的關係。讓自己有一次改變生命的機會－在老師的微調中找到更深入的與自己身心對話。

課程資訊

課程名稱：太極養生功

課程編碼：TC1144-0507

上課時間：星期四(08:40~10:10)

招生對象：有興趣皆可報名

課程時數：15 小時(10週)

招生人數：24人為原則

課程費用：2300元

上課地點：台中中心(408-臺中市南屯區豐樂里文心南路113號)

教材費用：0元

洽詢電話：04-24738580

開課期間：2025-09-25至2025-11-27

材料說明

請著寬鬆運動衣、褲，自備毛巾、水杯。

師資介紹

林湘嵐

現職：台灣陳氏太極拳總會常務理事副總教練

經歷：
1.台灣陳氏太極拳總會高級教練。
2.中華華佗五禽之戲總會第一屆教練第80代傳人。
3.世界盃太極拳錦標賽陳氏新架一路冠軍。
4.代表台灣參加中國古武當國際武學交流大會。
5.台中市市長盃-13式個人冠軍、陳氏38式個人冠軍、龍形八卦游身掌個人冠軍。
6.全國中正盃-傳統太極拳個人冠軍、復興拳團體冠軍。
7.鄒阿真盃全國-13式個人冠軍、99式團體冠軍。
8.臺灣盃陳氏太極拳全國錦標賽-老架一路冠軍。

課程大綱

第1週	（1）複習：九大關節操、八段錦（2）陳氏太極拳3手型、7步法：講解及演練
第2週	（1）複習：九大關節操、八段錦（2）講解、示範及演練：陳氏老架一路39式1－2招
第3週	（1）複習：九大關節操、八段錦、老架一路39式1－2招（2）講解、示範及演練：陳氏老架一路39式3－4招
第4週	（1）複習：九大關節操、八段錦、老架一路39式1－4招（2）講解、示範及演練：陳氏老架一路39式5－6招
第5週	（1）複習：九大關節操、八段錦、老架一路39式1－6招（2）講解、示範及演練：陳氏老架一路39式7－8招
第6週	（1）複習：九大關節操、八段錦、老架一路39式1－8招（2）講解、示範及演練：陳氏老架一路39式9－10招
第7週	（1）複習：九大關節操、八段錦、老架一路39式1－10招（2）講解、示範及演練：陳氏老架一路39式11－12招
第8週	（1）複習：九大關節操、八段錦、老架一路39式1－12招（2）講解、示範及演練：陳氏老架一路39式13－14招
第9週	（1）複習：九大關節操、八段錦、老架一路39式1－4招（2）講解、示範及演練：陳氏老架一路39式15－16招
第10週	複習：九大關節操、八段錦、老架一路39式1－16招