| 第1週 | 鬆身、鄭子37式演練一次並擇要講解、鄭子54劍規格（1～14式，起勢～右旋風） |
| 第2週 | 鬆身、鄭子37式演練一次並擇要講解、鄭子54劍規格（15～29式，小魁星～順水推舟） |
| 第3週 | 鬆身、鄭子37式演練一次並擇要講解、鄭子54劍規格（30～40式，流星趕月～射雁式） |
| 第4週 | 鬆身、鄭子37式演練一次並擇要講解、鄭子54劍規格（41～54式，青龍探爪～抱劍歸原） |
| 第5週 | 鄭子54劍功法（1～14式，起勢～右旋風） |
| 第6週 | 鄭子54劍功法（15～29式，小魁星～順水推舟） |
| 第7週 | 鄭子54劍功法（30～40式，流星趕月～射雁式） |
| 第8週 | 鄭子54劍功法（41～54式，青龍探爪～抱劍歸原） |
| 第9週 | 鬆身、鄭子37式演練兩次、複習鄭子54劍功法（1～54式，預備式～抱劍歸原） |
| 第10週 | 鬆身、鄭子37式演練兩次、複習鄭子54劍功法（1～54式，預備式～抱劍歸原） |