| 第1週 | 香氛之旅：呼吸與內心的覺醒用香氛與音樂引導呼吸練習與身心察覺，建立內在平靜的基礎 |
| 第2週 | 柔展身驅：舒緩肩頸背部的壓力，專注於肩頸背搭配舒壓精油幫助釋放疲勞 |
| 第3週 | 海底輪：是否感覺到安全？我以身體連結如何？透過精油的連結內觀冥想，淨化身心 |
| 第4週 | 臍輪：我允許自己感受創造嘛？我怎麼對待自己的情緒？淨化橘色之光增加情感與創造力 |
| 第5週 | 太陽神經叢：我是否信任自己？我敢表達前進嗎？透過植物的能量啟動自己的行動力與自信 |
| 第6週 | 心輪：是否能真誠愛自己與他人？我是否允許被愛？綠色之光讓愛與慈悲進入我的心房 |
| 第7週 | 喉輪：我的真實聲音是什麼？我有勇氣表達出自己嗎？淨化藍色之光，秀出自己 |
| 第8週 | 眉心輪：我是否聆聽內在指引？我的視野是否清晰？打開眉心輪增加自己的洞察力 |
| 第9週 | 頂輪：我是否以更大的智慧連結？我是否願意臣服當下？白色之光和宇宙連結 |
| 第10週 | 喚醒活力：香氛引導的能量循環使用廷盛活力的香氣結合瑜伽動作恢復身體與心靈的活力 |