| 第1週 | 呼吸的奧秘：現代人為何容易呼吸不順？錯誤呼吸對身體的影響 腹式呼吸法：學習如何運用橫膈膜深度呼吸 |
| 第2週 | 重生呼吸與整合與日常應用：找到自己最需要的呼吸方式 打造每日呼吸習慣（晨間、工作中、睡前的呼吸策略） 釋放壓力的呼吸：平衡自律神經，穩定內在 與內在小孩和解, 遇到境界來臨時的呼吸法 |
| 第3週 | 高振頻呼吸：運用高振頻呼吸提升自身能量帶動善的循， 與父親關係合和圓滿 |
| 第4週 | 專注與覺察力提升：透過呼吸訓練打破過去的障礙與提升專注力 幫助學員更好地掌控當下。與母親關係合和圓滿 |
| 第5週 | 提升能量與活力的呼吸：快速提升能量與清理腦霧，與伴侶關係合和圓滿 |
| 第6週 | 心之呼吸：調節自我情緒，培養正向能量 回到生命的中心，平衡能量，與親子關係合和圓滿 |
| 第7週 | 調息穩定呼吸法：快速放鬆身心的技巧 長吐氣練習：如何讓副交感神經主導，進入放鬆狀態，與工作事業關係合和圓滿 |
| 第8週 | 重生呼吸與整合與日常應用：找到自己最需要的呼吸方式 打造每日呼吸習慣（晨間、工作中、睡前的呼吸策略） |