現代人練習太極拳其學習目的，以「養生為主，技藝為輔」為主軸。教授養生功操的基本要領，透過肢體機能人體工學之教學，練習筋絡鬆柔，使其在改善體質養身運動功操中具備了練拳的基礎條件，進而修習太極拳招的鍛鍊。本次太極拳教學著重太極內家功法之解析，不論初學、老手皆能學習太極內家拳正確之練法。太極拳適合終身學習之運動，持恆久練期能健康養生，達成發揚傳承太極拳運動的目的。
請穿著寬鬆衣服
| 第1週 |
太極鬆放功、八段錦氣功心法養生功操、太極拳37式功法教學（第二十八式） |
| 第2週 |
太極鬆放功、八段錦氣功心法養生功操、太極拳37式功法教學（第二十九式） |
| 第3週 |
太極鬆放功、八段錦氣功心法養生功操、太極拳37式功法教學（第三十式） |
| 第4週 |
太極鬆放功、八段錦氣功心法養生功操、太極拳37式功法教學（第三十一式） |
| 第5週 |
太極鬆放功、八段錦氣功心法養生功操、太極拳37式功法教學（第三十二式） |
| 第6週 |
太極鬆放功、八段錦氣功心法養生功操、太極拳37式功法教學（第三十三式） |
| 第7週 |
太極鬆放功、八段錦氣功心法養生功操、太極拳37式功法教學（第三十四式） |
| 第8週 |
太極鬆放功、八段錦氣功心法養生功操、太極拳37式功法教學（第三十五式） |
| 第9週 |
太極鬆放功、八段錦氣功心法養生功操、太極拳37式功法教學（第三十六式） |
| 第10週 |
總複習 |