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陳式太極拳（進階二）

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課程簡介

以太極拳老架一路、二路及功夫為基礎，提昇為練習太極各種兵器肌及臂肌耐力的訓練，二階除特重視呼吸及意念，將陳式太極拳的鍛鍊次第再提昇，憑行功心解，做筋、骨、肌耐力的柔化及鍛練，進而融會貫通太極之道。【停課日期：5/2、6/20中心彈性放假】

課程資訊

課程名稱：陳式太極拳（進階二）
課程編碼：KH1152-0534
上課時間：星期六(08:30~10:30)
招生對象：須具備修過本中心陳式太極拳老架
課程時數：20 小時(10週)
招生人數：30人為原則
課程費用：2800元
上課地點：高雄中心(807-高雄市三民區河堤南路50號)
教材費用：0元
洽詢電話：07-3944373
開課期間：2026-04-11至2026-06-27

材料說明

請穿著寬鬆運動衣服、水杯、毛巾

師資介紹

劉文宗
現職：高苑技術學院土木工程系副教授／太極拳研究社指導老師
經歷：
高苑科技大學太極拳研究社指導老師
中華民國國武術總會常務理事
中華民國行政院體育委員會國家級教練
中華民國國武術總會A級裁判、國際級裁判、中華國術五段
92~102全國、全民運動會武術裁判
高雄縣政府縣民學苑陳氏太極拳基礎班及進階班講師
中華民國太極拳總會A級裁判

課程大綱

第1週 柔軟身法、有八段錦配合呼吸法
第2週 太極拳老架基本身法與太極推手之一挽花
第3週 太極推手之一單推手雙推手
第4週 太極推手之一活步推手
第5週 武襄禹太極拳13式行功心解要領
第6週 陳式太極拳一路精華配合呼吸及肌耐
第7週 陳式太極拳二路精華配合呼吸及肌耐
第8週 陳式太極短兵精髓配合呼吸及肌耐力
第9週 陳式太極長兵精髓配合呼吸及肌耐力
第10週 太極拳時呼吸調息次第，太極拳的順暢與意念