燃脂瑜伽

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課程簡介

增加心肺功能,加速體內排毒,提高免疫力,延緩老化,增加身體柔軟度,雕朔身材,釋放壓力。【停課日期:5/1、6/19】

課程資訊

課程名稱:燃脂瑜伽
課程編碼:KH1152-0508
上課時間:星期五(19:30~21:00)
招生對象:有興趣者皆可(身體有狀況者需先告知)
課程時數:15 小時(10週)
招生人數:23人為原則
課程費用:2300元
上課地點:高雄中心(807-高雄市三民區河堤南路50號)
教材費用:0元
洽詢電話:07-3944373
開課期間:2026-04-10至2026-06-26

材料說明

自備:毛巾、瑜伽墊、水

師資介紹

晁如男
現職:救國團瑜珈教師及教室教師
經歷:
中華民國瑜珈協會合格教師
救國團瑜珈老師
瑜珈教室教師

課程大綱

第1週 暖身、強化腿部(弓箭步)
第1週 暖身、強化腿部(弓箭步)
第2週 暖身、強化腿部(弓箭步)
第2週 暖身、強化腿部(弓箭步)
第3週 暖身、強化腿部(弓箭步)
第3週 暖身、強化腿部(弓箭步)
第4週 暖身、平衡訓練(大樹式)
第4週 暖身、平衡訓練(大樹式)
第5週 暖身、平衡訓練(大樹式)
第5週 暖身、平衡訓練(大樹式)