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燃脂瑜伽
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課程簡介
增加心肺功能,加速體內排毒,提高免疫力,延緩老化,增加身體柔軟度,雕朔身材,釋放壓力。【停課日期:5/1、6/19】
課程資訊
課程名稱:
燃脂瑜伽
課程編碼:
KH1152-0508
上課時間:
星期五(19:30~21:00)
招生對象:
有興趣者皆可(身體有狀況者需先告知)
課程時數:
15 小時(10週)
招生人數:
23人為原則
課程費用:
2300元
上課地點:
高雄中心(807-高雄市三民區河堤南路50號)
教材費用:
0元
洽詢電話:
07-3944373
開課期間:
2026-04-10至2026-06-26
材料說明
自備:毛巾、瑜伽墊、水
師資介紹
晁如男
現職:救國團瑜珈教師及教室教師
經歷:
中華民國瑜珈協會合格教師
救國團瑜珈老師
瑜珈教室教師
課程大綱
第1週
暖身、強化腿部(弓箭步)
第1週
暖身、強化腿部(弓箭步)
第2週
暖身、強化腿部(弓箭步)
第2週
暖身、強化腿部(弓箭步)
第3週
暖身、強化腿部(弓箭步)
第3週
暖身、強化腿部(弓箭步)
第4週
暖身、平衡訓練(大樹式)
第4週
暖身、平衡訓練(大樹式)
第5週
暖身、平衡訓練(大樹式)
第5週
暖身、平衡訓練(大樹式)