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燃脂瑜伽

課程簡介

燃脂瑜伽讓心率保持在較高水準，提升代謝和雕塑身材線條與燃脂。

課程資訊

課程名稱：燃脂瑜伽

課程編碼：KH1153-0507

上課時間：星期五(19:30~21:00)

招生對象：有興趣者皆可（身體有狀況者需先告知）

課程時數：15 小時(10週)

招生人數：23人為原則

課程費用：2300元

上課地點：高雄中心(807-高雄市三民區河堤南路50號)

教材費用：0元

洽詢電話：07-3944373

開課期間：2026-07-10至2026-09-11

材料說明

自備：毛巾、瑜伽墊、水

師資介紹

晁如男

現職：救國團瑜珈教師及教室教師
經歷：
中華民國瑜珈協會合格教師
救國團瑜珈老師
瑜珈教室教師

課程大綱

第1週	暖身、調肩矯頸（魚式）
第1週	暖身、調肩矯頸（魚式）
第2週	暖身、調肩矯頸（魚式）
第2週	暖身、調肩矯頸（魚式）
第3週	暖身、調肩矯頸（魚式）
第3週	暖身、調肩矯頸（魚式）
第4週	暖身、腰部訓練（半側弓式）
第4週	暖身、腰部訓練（半側弓式）
第5週	暖身、腰部訓練（半側弓式）
第5週	暖身、腰部訓練（半側弓式）