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陳式太極拳（進階三）

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課程簡介

以太極拳老架一路、二路及功夫為基礎，提昇為練習太極各種兵器肌及臂肌耐力的訓練，本階在二階功法，重復練習心意與呼吸之聯動，將陳式太極拳的鍛鍊次第再提昇，以太極名家的行功要領，做筋、骨、肌耐力的柔化及鍛練，進而融會貫通太極拳之道。

課程資訊

課程名稱：陳式太極拳（進階三）
課程編碼：KH1153-0536
上課時間：星期六(08:30~10:30)
招生對象：【僅限上過本中心陳式老架太極拳學員報名，故不開放網路報名】
課程時數：20 小時(10週)
招生人數：30人為原則
課程費用：2800元
上課地點：高雄中心(807-高雄市三民區河堤南路50號)
教材費用：0元
洽詢電話：07-3944373
開課期間：2026-07-18至2026-09-19

材料說明

請穿著寬鬆運動衣服、水杯、毛巾

師資介紹

劉文宗
現職：高苑技術學院土木工程系副教授／太極拳研究社指導老師
經歷：
高苑科技大學太極拳研究社指導老師
中華民國國武術總會常務理事
中華民國行政院體育委員會國家級教練
中華民國國武術總會A級裁判、國際級裁判、中華國術五段
92~102全國、全民運動會武術裁判
高雄縣政府縣民學苑陳氏太極拳基礎班及進階班講師
中華民國太極拳總會A級裁判

課程大綱

第1週 柔軟身法、有八段錦配合呼吸法
第2週 太極拳時呼吸調息次第說明配合太極拳的動作順暢與意念
第3週 太極拳老架基本身法與太極推手之一挽花、單推手雙推手
第4週 太極推手之一活步推手
第5週 太極攻防如何配合呼吸與發勁
第6週 太極名家的行功要領：動靜、開合、虛實等
第7週 陳式太極拳一路配合呼吸及肌耐力
第8週 陳式太極拳二路配合呼吸及肌耐力
第9週 陳式太極短兵、長兵配合呼吸及肌耐力
第10週 太極拳時呼吸調息與提昇身心體能